Como en toda actividad física en kendo existen lesiones comunes y frecuentes, principalmente en practicantes novatos. Son varios los factores que pueden llevar a que un practicante de kendo se vea afectado por alguna de estas lesiones, en esta oportunidad veremos de que se trata la “fascitis plantar “ y las formas mas comunes de verse afectado por esta.
La fascia plantar es una banda de tejido muy gruesa que cubre los huesos en la base del pie, y se extiende desde el talón hasta los huesos de la bola del pie y actúa como una banda de caucho para crear la tensión que mantiene el arco del pie. Si la banda es larga, ésta permite que el arco del pie sea bajo, lo cual se conoce más comúnmente como tener pie plano; mientras que una banda de tejido corta produce un arco alto. Esta fascia puede inflamarse y causar dolor en algunas personas, haciendo que caminar sea más difícil.

La inflamación (irritación e hinchazón con presencia de células inmunes adicionales) de la fascia plantar puede causar dolor en el talón y hacer difícil el hecho de caminar.
Algunos factores de riesgo para el desarrollo de este problema son: Entre otros (tanto para el pie plano como para el arco alto): obesidad, aumento repentino de peso, atletismo y un tendón de Aquiles tenso, en la practica de kendo por un fumikomi mal hecho o por la practica sobre un piso duro.






En general el daño causado no es permanente, pero una fascitis plantar mal tratada puede derivar en algo peor si no es atendida debidamente y a tiempo. Para prevenir esta lesión en kendo es importante contar con un “buen piso” ( en general madera flotante, que proporciona cierta dinámica amortiguando la pisada del fumikomi) para practicar “correctamente” el fumikomi (distribuyendo el peso en todo el pie y no solo sobre el talón)sin que el impacto contra el piso sea causa de una lesión,

Entrar en la distancia de golpe quiere decir atacar. Seis formas de mover el shinai que debemos incorporar.

Por Sato Nariaki (kendo Jidai, febrero 2006)

Tratar de golpear a un contrincante que tiene un kamae en el cual no se ve una apertura (suki) es algo que no se debe hacer. Tal vez de casualidad se pueda dar un golpe, pero lo llamaría un golpe de carambola y eso no es a lo que apunta el entrenamiento del kendo. Para dar un golpe hay que hacer mover el kensen del contrincante hacia arriba, abajo, izquierda o derecha, o bien hacer mover la posición de sus manos. En otras palabras, hay que construir una oportunidad de golpe en el adversario. El primer paso es, en el momento en que hay un intercambio, cuando se cruzan los dos kensen , es cuando comienza “el seme (ataque o amenaza) con el kensen”. El ataque con kensen es comúnmente, tantear, empujar, golpear, golpear hacia abajo, sacudir, y enrollar el shinai del adversario. A continuación veremos concretamente de que trata cada uno.


Sawareru - Tantear
A través de el estado del shinai del adversario podemos conocer mas acerca de en que condición este se encuentra. Tantear el shinai del adversario con un tenouchi suave es una buena técnica. El shinai del adversario se puede tantear o empujar desde el omote (frente) o ura (detrás), o bien se puede montar nuestro shinai (shinai ni noru) sobre el del contrincante, y podremos ver como este cambia su posición levantando o bajando el kensen. Si baja el kensen, golpeamos men. Si el contrincante levanta el kensen, golpeamos kote. Si este mueve sus manos hacia delante, golpeamos do. Si abre la guardia hacemos tsuki.









Osaeru – Empujar
Cuando los shinai están ambos en chudan no kamae, tratando de ocupar la linea del centro del combate, con la punta de nuestro shinai, empujamos el shinai del adversario, apoyandonos suavemente en el shinogi del shinai de este, tanto en el omote como en ura. Si el adversario esta preparando un golpe para salir, al sentir esto en su shinai, empujado, sin darse cuenta retrocederá o nos devolverá un empuje de su shinai al nuestro. Inevitablemente su kamae se vendrá abajo (kamae o kukuzusu)y nos dará una oportunidad a nosotros para golpearlo. Quien empuja el shinai, no debe, ni poner fuerza de sus hombros, ni agarrar el shinai con mucha fuerza o de forma dura(en especial la mano derecha). Con un tenouchi flexible, y dando pequeños avances se empuja el shinai del adversario, inmediatamente después de esto, y al sentir que la oportunidad se ha presentado, es la forma mas efectiva de dar el golpe. Realizando este waza de una forma natural, indiferente, y al ver que el kamae tiene una apertura atacar inmediatamente el men.




Hajiku – golpear
Cuando se juntan los shinai, dándole efecto con el movimiento de “snap” de las dos muñecas, con un movimiento corto y fuerte con la punta del shinai como si lo fuésemos a detener. Hay que apretar los codos en especial y el golpe tiene que ser agresivo. El shinai nuestro tiene que sacar al shinai del adversario de la línea de centro y remplazarlo en ese lugar. Es necesario hacer sentir al adversario nuestro poder y autoridad en esta técnica, haciendo que su tenouchi se endurezca temporariamente y que nuestra oportunidad de golpe aparezca. El golpe no solo puede ser un tsuki, si uno avanza un poco al mismo tiempo es una forma efectiva de hacer presión sobre el atacante.









Uchiotosu –golpear hacia abajo
Cuando el kamae del contrincante esta bajo, o también, cuando esta avanzando utilizando el efecto de “snap” de las muñecas, de arriba hacia abajo, golpeamos con un movimiento agudo desde el frente (omote) para derribar el kamae del adversario y crear nuestra oportunidad de golpe. Debemos tratar de volver a tomar la línea de centro del combate tenazmente. Nuestro movimiento de brazos al cargar el shinai para golpear hacia abajo debe ser lo mas chico posible para no darle al contrincante una oportunidad de golpearnos. Con un leve movimiento hacia adelante, golpeando hacia abajo y golpear men es una buena técnica.









Harau – sacudir
El movimiento de sacudir es golpear y correr al mismo tiempo con un movimiento grande, el shinai del adversario. Desde arriba-derecha o desde abajo-izquierda se puede sacudir el shinai del adversario y desarmar su guardia creando una oportunidad de golpe. El movimiento se hace con el efecto de “snap” de las muñecas, dibujando un semicírculo en el aire avanzando, con el shinogi de nuestro shinai. Es muy útil cuando el contrincante esta en un kamae muy flojo o con un kensen muy alto. Es importante que el movimiento del harai debe ser acompañado con fuerza proveniente de nuestra cintura (koshi) .










Maku – envolver
Dibujando un semicírculo en el aire, de derecha a izquierda o de izquierda a derecha, se enreda el shinai del adversario. Existen dos formas de hacerlo, hacia arriba “maki age”, o hacia abajo “maki otoshi”. Tomando nuestro shinai, utilizándolo con flexibilidad, tratar de enroscarlo como si fuera una víbora. Es muy importante la flexibilidad de los antebrazos, una vez enroscado nuestro shinai en el del adversario utilizar el efecto “snap” de muñecas para desarmar su kamae. Esta técnica es útil para un contrincante que tiene agarrado el shinai con mucha fuerza.

Para golpear existen oportunidades.

Si no las entiende sus golpes no valdrán un punto.

Por Sato Nariaki (Kendo Jidai, febrero 2006)

En el Kendo actual exige, manejando el shinai, golpear en un lugar valido. La defensa, según el adversario, va a variar dependiendo de las circunstancias, y también dependiendo de cuanta distancia se tome, la acción se va a desplegar de una forma distinta.

Sin embargo desde los tiempos antiguos, atacar desde “issoku ito no maai” o bien desde “tooi maai –distancia lejana”, ha sido parte de la instrucción básica.

Desde el nacimiento del Kendo, el Keiko siempre fue un asunto de técnicas y contra técnicas desde “issoku ito no maai”.

La oportunidad del golpe, está en el kamae del adversario y en sus movimientos, respiración y estado de animo. Haciendo una evaluación de estos, podemos llegar a la decisión de si atacar, o no atacar. Los practicantes de kendo, desde los poseedores de altos danes con mucho entrenamiento, hasta los principiantes mas inexpertos, si observan la dirección del kensen y la posición de las manos de quien esta atacando, podrán advertir cual será la próxima situación a la que evolucionará el combate.

Men
Cuando el kensen esta mas bajo que lo habitual en chudan no kamae. Cuando el kensen esta desalineado de la línea del centro del cuerpo a la derecha o izquierda.

Kote

Cuando el kensen esta mas alto que lo habitual en chudan no kamae. Cuando el kensen esta desalineado de la línea del centro del cuerpo a la izquierda.

Do
Cuando las manos están levantadas. Las manos están mas adelante que lo habitual en chudan no kamae. Cuando las manos se salen para adelante del chudan no kamae.

Tsuki
Cuando el kensen esta mas bajo que lo habitual en chudan no kamae. Cuando el kensen esta desalineado de la línea del centro del cuerpo a la derecha.